映画「ソー：ラブ&サンダー」でソー作品にナタリーポートマンさんが再登場しました。なかでも筋肉に注目が集まっています。筋トレの内容を記載します。
ナタリーポートマンの筋肉
事前に公開された画像では、クリスヘムズワースと並んでも見劣りしないくらいの筋肉を見せています。
ナタリーポートマンの筋トレ
ナタリーポートマンの筋肉は、トレーニングの成果であることがわかっており、トレーニングメニューも報道されています。
内容は、食事の改善とワークアウトが含まれます。
食事の改善
ナタリーポートマンはもともとヴィーガンということもあり、大幅な食事の改善とはことなるものの、ワークアウトに沿うように食事の改良を行っています。
朝食：オーツ麦とベリーのヴィーガンベースの朝食。
トレーニング後：植物ベースのプロテインシェイクを摂取。
昼食：植物ベースのプロテインシェイクを使ったビーガンファラフェル料理。
ディナー：ビーガンカレーと植物ベースのプロテインシェイク。
ワークアウト
ナタリーポートマンのワークアウトには、手のひらの、腕、脚の筋力アップが含まれます。
ダンベルやバンドプルアップを20から25回セットをして、腕を鍛えます。
つづいて、
- バンドプルアップ
- ダンベルストレートアームラテラルレイズ
- ストレートアームレイズ（手のひら）
- リバースプランク
- 着席ダンベルアーノルドプレス
- ひざまずくバンドトライセッププレス
- ダンベル上腕二頭筋カール
- 帯状のひざまずく回転
- ダンベルトライセッププレス
- スクワットジャンプ
さらにこれらに加えて、ボクシングとスキップのトレーニングもしていたようです。
過去の作品でも筋肉はついていた？
ナタリーポートマンのほかの代表作品としては、もちろんスターウォーズがあります。
ここでは、戦闘シーンも撮影されており、当時の筋肉の様子もある程度はみることができます。
この作品では、役どころが王女役ということもあり、とくに筋肉をつけるトレーニングはしていなかったようです。
まとめ
- ナタリーポートマンは筋トレをして筋肉をつけた
- 内容はベンチプレス、ボクシング、食事の改善など
今後もMCUに登場するかはわかりませんが、長く出演がみられると良いです。
