ナタリーポートマンのソーでの筋肉は筋トレの結果?

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映画「ソー:ラブ&サンダー」でソー作品にナタリーポートマンさんが再登場しました。なかでも筋肉に注目が集まっています。筋トレの内容を記載します。

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ナタリーポートマンの筋肉

事前に公開された画像では、クリスヘムズワースと並んでも見劣りしないくらいの筋肉を見せています。

引用:https://www.cinematoday.jp/news/N0130272

ナタリーポートマンの筋トレ

ナタリーポートマンの筋肉は、トレーニングの成果であることがわかっており、トレーニングメニューも報道されています。

内容は、食事の改善とワークアウトが含まれます。

食事の改善

ナタリーポートマンはもともとヴィーガンということもあり、大幅な食事の改善とはことなるものの、ワークアウトに沿うように食事の改良を行っています。

朝食:オーツ麦とベリーのヴィーガンベースの朝食。

トレーニング後:植物ベースのプロテインシェイクを摂取。

昼食:植物ベースのプロテインシェイクを使ったビーガンファラフェル料理。

ディナー:ビーガンカレーと植物ベースのプロテインシェイク。

ワークアウト

ナタリーポートマンのワークアウトには、手のひらの、腕、脚の筋力アップが含まれます。

ダンベルやバンドプルアップを20から25回セットをして、腕を鍛えます。

つづいて、

  • バンドプルアップ
  • ダンベルストレートアームラテラルレイズ
  • ストレートアームレイズ(手のひら)
  • リバースプランク
  • 着席ダンベルアーノルドプレス
  • ひざまずくバンドトライセッププレス
  • ダンベル上腕二頭筋カール
  • 帯状のひざまずく回転
  • ダンベルトライセッププレス
  • スクワットジャンプ

さらにこれらに加えて、ボクシングとスキップのトレーニングもしていたようです。

過去の作品でも筋肉はついていた?

ナタリーポートマンのほかの代表作品としては、もちろんスターウォーズがあります。

ここでは、戦闘シーンも撮影されており、当時の筋肉の様子もある程度はみることができます。

この作品では、役どころが王女役ということもあり、とくに筋肉をつけるトレーニングはしていなかったようです。

まとめ

  • ナタリーポートマンは筋トレをして筋肉をつけた
  • 内容はベンチプレス、ボクシング、食事の改善など

今後もMCUに登場するかはわかりませんが、長く出演がみられると良いです。